Зачем нужна правильная осанка?

               От нашей осанки зависит состояние всего организма! Поддержание правильной осанки является важным фактором для общего благополучия человека. Почему? Правильная осанка:

·   оказывает влияние на физическое здоровье и предотвращает боли в спине и шее, способствуя равномерному распределению веса тела и уменьшая нагрузку на позвоночник;

· обеспечивает свободное дыхание, что помогает нашему организму получать достаточное количество кислорода. Это важно для общего здоровья и энергии;

· помогает органам внутри тела находиться в правильном положении и нормально функционировать;

· способствует оптимальному кровообращению и лимфотоку, что способствует хорошему самочувствию;

·   может влиять на внутреннее состояние человека и повышать его самооценку. Все мы хотим быть красивыми и уверенными в себе людьми. Без хорошей осанки это практически невозможно;

·     улучшает физическое самочувствие и настроение.

Как улучшить осанку?

·     Регулярные упражнения, особенно укрепляющие мышцы спины, живота и ягодиц, помогут поддерживать правильную осанку.

· Осознанный контроль положения своего тела и правильности осанки! Формирование привычки (навыка) держать спину ровно.

·   Организовать удобное рабочее место. Стул и стол должны соответствовать росту ребёнка. Спина должна полностью соприкасаться со спинкой стула, ноги — быть согнутыми под прямым углом и стоять на подставке. Между краем стола и телом должно оставаться не меньше 5 сантиметров свободного пространства.

      Хорошая осанка — это не просто красивая физическая черта, но и ключ к отличному самочувствию. Сохранение правильного положения тела может предотвратить множество проблем со здоровьем и повысить качество жизни!