Спортивный уголок дома помогает разумно организовать досуг детей, будет способствовать закреплению двигательных навыков, полученных в детском саду, укреплению мышц, развитию силы, ловкости, самостоятельности. При этом ребенок получает уникальную возможность самотренировки и самообучения вне зависимости от погодных условий, наличия свободного времени у родителей. Располагать уголок следует по возможности ближе к свету, чтобы был приток свежего воздуха. Можно приобрести готовый уголок, но можно оборудовать самостоятельно: одни пособия купить в спортивном магазине, другие сделать самим.
На устройство спортивного
уголка влияет величина квартиры, ее планировка, степень загруженности мебелью.
Вертикальные стойки можно прикрепить к потолку и полу – это основание
комплекса, на которое крепится канаты, веревочные лестницы, качели, кольца,
перекладины, мишень для метания. Позаботьтесь и о мягких матах, которые обезопасят вашего малыша от
получения ссадин и синяков.
Дома
должны быть и мелкие физкультурные пособия:
· мячи разных размеров (от теннисного до большого надувного -
фитбола). Мяч катают, бросают и ловят.
Мячом сбивают цели (кеглю).
· обручи (диаметром 15-20 см., 50-60 см). Обручи прокатывают, в
обруч пролезают, в обруч, лежащий на полу, прыгают. В обруч бросают мяч, мешочек.
· палки гимнастические диаметром 2,5 см, разной длины
(25-30 см, 70-80 см). Для выполнения упражнений. Палку катают стопой для
профилактики плоскостопия.
· скакалки. Из 2х скакалок можно по полу сделать
«узкую» дорожку и тренировать равновесие. Или «ручеек» и перепрыгивать его.
Можно
самим сшить и набить мешочки. Маленькие
(массой 150г.) метают в горизонтальную и вертикальную цели, а большие (массой
400г.) используют для развития правильной осанки, положив мешочек на голову.
Как обеспечить страховку ребенка во время занятий.
Доверяйте
своему ребенку. Если он отказывается выполнять какое-либо ваше задание, не
настаивайте и не принуждайте его.
Поддерживайте
любую разумную инициативу ребенка: «Давай я теперь буду с горки кататься!» –
«Давай!» – «А теперь давай буду на турнике на одной ноге висеть!» – «Нет. Этого
делать нельзя! (Не надо вдаваться в долгие объяснения, почему этого делать не
стоит: нельзя – значит нельзя!) Но можно повисеть на турнике вниз головой,
зацепившись двумя ногами, когда я тебя крепко держу».
Страхуйте ребенка при первых самостоятельных
попытках освоить новый снаряд, особенно при знакомстве с кольцами и лианой. Как
только снаряд будет освоен дошкольником достаточно уверенно, займите позицию
стороннего наблюдателя, похвалите его ловкость. Поднимая ребенка вверх за руки,
никогда не держите его только за кисти (кости и мышцы запястья дошкольника
окрепли еще недостаточно), обязательно придерживайте целиком за предплечья.
Самый безопасный вид страховки: поддержка за бедра.
При
выполнении упражнений на перекладине, кольцах, лиане следует фиксировать
положение позвоночника. Для этого встаньте сбоку от снаряда и положите ладони
одновременно на грудь и спину дошкольника.
Стремитесь
пресекать опрометчивость и браваду ребенка, особенно при выполнении упражнений
на высоте: «А я и без рук могу стоять на перекладине». Учите его быть
внимательным и осторожным, чтобы он сам заботился о собственной безопасности.
Вниманию родителей: вис
только на руках опасен вашему ребенку, у дошкольников недостаточно развит пока
суставно-связочный аппарат. Поэтому длительные висы на кольцах и лиане
заменяйте полувисами, при которых ребенок еще упирается ногами об пол.
Средняя
продолжительность занятий составляет 20 – 30 мин.
Поддерживать желание ребенка заниматься физкультурой можно различными способами. Но наиболее эффективная форма – это совместное занятие. Занимаясь и играя вместе с ребенком, помогая ему самостоятельно подтянуться, залезть до верха лесенки, перепрыгнуть через «ручеёк», вы даете ему возможность восхищаться вами: «Какой мой папа сильный! Какая моя мама ловкая!» Постепенно совместные занятия физической культурой станут счастливыми событиями дня, и ребенок будет ждать их с нетерпением и радостью!
Комментариев нет:
Отправить комментарий