Спортивный уголок дома помогает разумно организовать досуг детей, будет способствовать закреплению двигательных навыков, полученных в детском саду, укреплению мышц, развитию силы, ловкости, самостоятельности. При этом ребенок получает уникальную возможность самотренировки и самообучения вне зависимости от погодных условий, наличия свободного времени у родителей. Располагать уголок следует по возможности ближе к свету, чтобы был приток свежего воздуха. Можно приобрести готовый уголок, но можно оборудовать самостоятельно: одни пособия купить в спортивном магазине, другие сделать самим.
На устройство спортивного
уголка влияет величина квартиры, ее планировка, степень загруженности мебелью.
Вертикальные стойки можно прикрепить к потолку и полу – это основание
комплекса, на которое крепится канаты, веревочные лестницы, качели, кольца,
перекладины, мишень для метания. Позаботьтесь и о мягких матах, которые обезопасят вашего малыша от
получения ссадин и синяков.
Дома
должны быть и мелкие физкультурные пособия:
· мячи разных размеров (от теннисного до большого надувного -
фитбола). Мяч катают, бросают и ловят.
Мячом сбивают цели (кеглю).
· обручи (диаметром 15-20 см., 50-60 см). Обручи прокатывают, в
обруч пролезают, в обруч, лежащий на полу, прыгают. В обруч бросают мяч, мешочек.
· палки гимнастические диаметром 2,5 см, разной длины
(25-30 см, 70-80 см). Для выполнения упражнений. Палку катают стопой для
профилактики плоскостопия.
· скакалки. Из 2х скакалок можно по полу сделать
«узкую» дорожку и тренировать равновесие. Или «ручеек» и перепрыгивать его.
Можно
самим сшить и набить мешочки. Маленькие
(массой 150г.) метают в горизонтальную и вертикальную цели, а большие (массой
400г.) используют для развития правильной осанки, положив мешочек на голову.
Как обеспечить страховку ребенка во время занятий.
