Это важно!!!

Правильная осанка — это важная составляющая общего здоровья. Заботиться о состоянии спины необходимо с детства, ведь многие проблемы с позвоночником начинаются у детей с младшего возраста, когда они много времени проводят в сидячем положении, играя в различные спокойные игры. Часто это положение неправильное, порочное для неокрепшего позвоночника. В этот период у детей выявляются различные нарушения осанки, в том числе и кифозы. Что такое кифозы?

Искривления позвоночника в боковой плоскости   выражаются в усилении физиологического изгиба выпуклостью кзади (кифоз). В зависимости от уровня расположения  деформаций имеет вид сутулой спины (искривления на всем протяжении  позвоночника) или круглой спины (искривления   преимущественно верхнего отдела позвоночника).

Подобные изменения позвоночника могут быть легко устранимым дефектом, но если сразу не предпринять меры по исправлению дефекта, то это грозит  стойкой деформацией позвоночника (изменения в хрящах и телах, связочно-мышечном аппарате позвоночника).

Причины развития круглой и сутулой спины разнообразны: слабость мышц туловища,   быстрый рост, переутомление, близорукость и, как следствие, длительное сидение в согнутом положении, катание на  велосипеде с низ­ким рулем, ношение стягивающих резинок, подтяжек и др.

Вследствие длительного сгибания туловища вперед, развивается контрактура грудных мышц, передней брюшной стенки и растяжения длинных мышц спины. Помимо согнутого туловища, у детей и взрослых наблюдается сведение плеч вперед, «крыловидные» лопатки, уменьшение подвижности грудной клетки, экскурсии ребер и жизненной емкости легких, нарушение их вентиляции, что является предраспола­гающим условием к развитию заболевания органов дыхания. 

Также снижается выносливость к дли­тельной физической нагрузке, теряется гибкость и рессорные качества позвоночника. При лечении круглой и сутулой спины используют лечебную гимнастику, коррекцию положением, массаж, атлети­ческую гимнастику (упражнения с гантелями), плавание стилем «брасс», ортопедические средства. Большое значение имеет рациональная поза при работе стоя, сидя и прямое положение тела во время занятий, полужесткая постель, небольшая подушка. 

Что делать, если у ребёнка выявлены эти нарушения осанки? Об этом Вы узнаете здесь